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太极拳与健身舞对中老年人健身效果的研究

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毕业论文开题报告


论文题目 太极拳与健身舞对中老年人健身效果的研究

说 明

1. 本表需在指导教师和有关领导审查批准的情况下,要求学生认真填写。
2. 课题来源分为教师提供选题或学生自拟课题;教师的科研任务;社会有关单位委托的课题;其他来源。
3. 若课题因故变动时,应向指导教师提出申请,提交题目变动论证报告。

题目来源
教师选题

主要研究内容
1、太极拳与健身舞发展的背景及现状
1.1背景
1.2健身现状
2、太极拳和健身操对中老年人健身效果的对比研究
2.1身体形态
2.1.1身高
2.1.2体重
2.1.3体脂肪
2.2心肺功能
2.2.1心跳
2.2.2肺活量
2.3身体素质
2.3.1握力
2.3.2柔韧
2.3.3灵敏度
3、太极拳与健身操对中老年人的影响
3.1太极拳与健身舞对中老年人身体形态的影响
3.2太极拳与健身舞对中老年人心肺功能的影响
3.3太极拳与健身舞对中老年人身体素质的影响
4、结论与建议


开题依据(包括相关研究现状、此项研究的理论意义、学术价值、应用前景等)
1.相关研究现状
近年来,健身舞深受中老年人的喜爱,太极拳也越来越受人们的瞩目,许多专家学者们对中老年人健身效果进行了研究。本人通过在网上查阅有关于太极拳和健身舞对中老年人健身效果研究的文献,了解到许多学者对此作出了大量的研究,以下是关于本课题资料相关资料进行叙述:
王唯一在《太极拳与健身舞对中老年女性体质健康影响的研究》[1]健身舞和太极拳都属于有氧健身项目,并且在全民健身中广受老年人喜爱,也有相关研究证实科学合理的体育锻炼可以改善老年人的体质健康,通过多方面分析太极拳、健身舞与无规律运动组的老年女性与体质健康的关系,对老年人如何有效延长衰老,进一步提高抗衰老能力,预防疾病及如何科学进行体育锻炼,提供了理论实践依据。对创建和谐社会具有一定的现实意义.
冯建荣在《太极拳和健身舞对中老年人锻炼功效的对比研究》[2]提出长期系统的太极拳和健身舞锻炼,对中老年人的身体健康整体都有提高,但是锻炼功效侧重点不同,太极拳更有利于上肢肌肉力量、肺活量、心脏和平衡能力的提高;健身舞侧重于减体重、心理、血压、柔韧和身体灵敏性的改善。在锻炼的同时两者都有健身效果,但是锻炼的部位和心理都有所异同,全方位加强锻炼是重中之重的。
刘生杰在《太极拳与广场舞对中老年妇女健身效果的比较研究》[3]提出广场舞较太极拳锻炼对中老年妇女体质指数影响大;太极拳和广场舞对提高中老年妇女的心肺功能均有较大的意义;太极拳和广场舞锻炼对提高中老年妇女的肌力、反应时均有明显的效果;太极拳对提高中老年妇女的平衡能力有显著的作用。 更多还原。
朱美珠在《济南市广场健身舞开展的现状调查和对策研究》[4]提出广场健身舞是一项普及性很高,具有健身性,娱乐性,趣味性于一体的综合运动健身方式。内容包含丰富,动作简单易学容易掌握,运动强度适中,能够满足对舞蹈有兴趣同时又对健身感兴趣还注重自身的身体健康状况的人群。广场健身舞的特点是人们跟随着音乐的节奏翩翩起舞,愉悦身心,强健体魄。在舞蹈的过程中,身体的关节和组织都得到了锻炼。人体的各个组织器官的功能都得到改善和提高。身体的灵活性和协调性都大幅度的提高,身心得到了陶冶,心理得到了舒缓。有利于身心的健康发展,是锻炼身体与愉悦心态的理想运动方式。
陈伟在《太极拳锻炼对提高中老年人生存质量的效应研究》[5]提出在太极拳与健身舞锻炼的过程中,(1)在对身体成分指标测试中,锻炼者的体重、身体脂肪量和体重指数均有非常显著下降,,太极拳组受试者的PBF下降显著;(2)身体素质指标中,太极拳组的握力、背力、坐位体前屈实验均非常显著提高,腿力有显著增加,选择反应时有显著下降;健身舞组的腿力提高显著握力、坐位体前屈均有非常显著提;(3)血脂指标中,受试者的血清总胆固醇、低密度脂蛋白均非常显著下降,高密度脂蛋白有非常显著性升高;广场舞组的TG下降非常显著,健身舞组的甘油三脂(TG)显著下降。最后得出锻炼方式均有良好的健身效果,不同锻炼方式其健身效果的侧重点也有所不同,但之间横向比较无显著差异。
通过以上文献得出太极拳和健身舞在我国开展不错,中老年人用太极拳和广场舞来锻炼身体情况也不错,长期锻炼对中老年人的重要性,两种运动都属于有氧健身运动,但两种运动都一定程度上可以做到延缓中老年人衰老和身体机能的改善,是他们的生活质量得到有效的提高,由于锻炼功效的侧重点不同,各有各的优点,为更好地让中老年人健康科学的去锻炼,因此,对中老年人太极拳与健身舞的健身效果进行研究,对太极拳和健身舞锻炼欠缺的领域产生一定的现实意义。
2.研究的理论意义
2.1太极拳是中华民族特有的传统体育项目和优秀文化遗产,健身舞是最普通最有效也是最受人们欢迎的的健身方式,为了让太极拳和健身舞都受到人们的喜爱,在中老年人群中更好地传播,就要培养大家树立正确的健身意识,但在前期的调研中发现存在这大多数人对太极拳和健身舞的认知浅,接触少,了解也不是太多,真正喜欢并且积极参加太极拳和广场舞健身的人数很少等问题。
2.2为了深入了解太极拳与健身舞对提升中老年人身体健康的现状,对如何提高人们对太极拳和健身舞的认知情况和接触情况,促进中老年人形成正确的太极拳和广场舞健身的指导,通过对太极拳和广场舞健身效果的研究,本研究针对存在的主要问题,提出相应的发展对策。
3.学术价值
为太极拳与健身舞对中老年人健身效果提供技术理论支持。
4.应用前景
在各社区推广太极拳和健身舞健身理论基础,能有效的带动、促进太极拳文化和健身舞文化在中老年人群体中的广泛、长期发展,促进太极拳文化和健身舞文化传承、大众化推广、国际化传播、学科化发展的进程。使中老年人更好的更科学的健身,身体越来越好,还可以丰富中老年人的健身活动。 转载请注明来源。原文地址:http://m.lw54.com/html/zhlw/20171222/7371307.html