有关大豆抗营养因子及钝化的分析
2、所有材料放入锅中，加入调味料及适量的水，以中火炖煮至熟烂即可。
小技巧：
1、花生应选择带皮且颗粒饱满的来熬煮，熬煮至完全熟软效果更佳。
2、如果是贫血人群可选带皮的花生熬煮，多饮补血美容。
3、一般正常的人群最好是去皮熬煮，汤色白皙且营养丰富。
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