生物体的生命活动的基础——细胞内的一切代谢过程，都是在水环境中进行的。

　　陆生生物体内水分的含量一般会达到体重的%60~%70以上。

　　水之所以对生命非常重要，主要是因为：水是极性分子，水分子之间容易形成氢键，这样能使水的液态形式比较稳定，给予生物体一个稳定的内环境;不少的生物分子在水溶液中可以解离为带正或负电荷的状态，或者可以和水分子之间形成氢键，或者形成胶体溶液状态，这些都对生理活动有很大影响;水的一些物理性质如水表面的张力，也对生命活动起着积极的作用。

　　其次要讲到氨基酸，现已发现的天然氨基酸共有180多种。

　　其中，在物质中用作合成天然蛋白质原料的20中氨基酸最为重要。

　　氨基酸在生物体内的主要功能是作为合成蛋白质的原材料。

　　人体内，蛋白质的合成与分解几乎一刻不断，所以人体每天都要从饮食中获取蛋白质或氨基酸营养。

　　重危患者，尤其是消化吸收有困难的患者，通常需要从静脉输液中补充氨基酸，20种氨基酸中，有8种是不能在人体内直接合成的，需要通过饮食吸收获得。

　　再要讲讲单糖，生物化学中，凡是分子结构具有“多羟基的醛或酮”的特征的分子都称作为糖类化合物，不能被水解而生成更小的糖类分子的糖类化合物就叫做单糖。

　　人体内的单糖最常见也最熟悉的是葡萄糖，葡萄糖是六碳糖，有六个碳原子组成。

　　人体内另外可见的单糖是一种叫做半乳糖的糖，它是由一分子的二碳糖乳糖经过水解之后形成的。

　　同时核苷酸、脂质、维生素也是不可忽视的重要的小分子，它们同水、氨基酸、单糖一起构建起人体内环境的基础支架，在人体内共同完成各项代谢活动。

　　生物大分子蛋白质、多糖、脂肪、核酸也是进一步满足了各种代谢活动的物质需要，保证了新陈代谢积极而又迅速地进行。

　　新陈代谢的平衡是要建立在完备的心理机制上的，一颗平常心最为重要。

　　随着现代都市生活节奏的加快，人们的心理也变得容易躁动不安，这样的心理往往会引发很多生理问题。

　　人体内部总在和外部环境不断地作信息交流，感受信息并作出响应是生物体自我调控并适应环境的必要前提。

　　生物感受并传递环境信息是以细胞为单位的。

　　环境信息被细胞感受并转化为细胞信号在细胞之间和细胞内部传递，这一过程被称为细胞通讯或者细胞的信息传递。

　　生物在漫长的演化中，出现了能集中处理信息的特化的组织系统——神经系统、内分泌系统和免疫系统，它们极大地增强了生物适应复杂环境的能力。

　　长期躁动不安的`心理会激怒神经系统，令你跌入情绪的谷底。

　　高等动物神经传导的工作流程简单却又精密，身体从外界获得的信息在感受器(高等动物体内识别并接受刺激的组织或器官)和效应器(负责做出响应的组织或器官)之间传递、整合并且加工。

　　机体从接受刺激到发生反应的全过程叫做反射。

　　完成某个干涉的全部神经传导途径叫做反射弧。

　　脊椎动物的最简单的反射，如膝跳反射，从感受器到效应器至少要经过2个神经元：感觉神经元和运动神经元。

　　复杂的反射弧还包括若干中间神经元。

　　神经系统操控这一系列的生命反应，使得生命机体保持稳定，但是躁动不安往往会打乱细胞间信号的传递，信息的反馈速度降低使得神经系统灵敏度下降，最有可能的是直接导致人体神经衰弱、精神萎靡不振，抑郁症、焦虑症就是这样的原因造成的。

　　长期紊乱的生活和低靡的生活态度使得内分泌系统出现问题。

　　这样的情况人人都有，尤其是现当代的女性同胞们。

　　现当代的女性个个想当女强人，殊不知做个女强人再好也好不过拥有一个健康健全的身体。

　　女性过了三十岁，体内细胞代谢就会逐渐减慢，假若以牺牲身体健康来拼命工作，不爱惜自己的身体，那么很多疾病就会在三十多岁悄悄找上门来。

　　当代女性要面临的不仅是在工作上和男同胞的竞争压力，还有来自生活各个层面的压力。

　　各种压力往往会导致女性内分泌失调，引发各种生理问题，如睡眠质量差、皮肤暗黄没有光泽、身材走样变形等，这些都会降低女性工作的积极性和对生活的热情。