4 体重控制

　　干预超重和肥胖者患高血压病的概率是正常体重者的3倍一4倍。专家建议，我国成人正常体重指数（BMI）宜为l9～24 kg／1112；≥24 kg／m 者为超重；I>28 kg／m.为肥胖。另外，腹部脂肪聚集越多，腰围越大，患高血压、糖尿病的几率越高。